Muay Thai Arena?
Är grymt sugen på o dra dit. Är ju ledig på lördag så de hade passat perfekt.
Nån annan som skall dit?
Äntligen!
Mina underbart fina handskar har kommit.
Blev som ett litet barn är min älskade R hade med sig dom
idag på träningen. Han hämtade dom igår men ville överaska mig.
Gick riktigt bra idag på träningen, undra om det va pga av dom nya
handskarna. :-) Sjuukt kul!
Vart jag köpt dom behöver ju ingen fråga. ;-)
Blev som ett litet barn är min älskade R hade med sig dom
idag på träningen. Han hämtade dom igår men ville överaska mig.
Gick riktigt bra idag på träningen, undra om det va pga av dom nya
handskarna. :-) Sjuukt kul!
Vart jag köpt dom behöver ju ingen fråga. ;-)
Miih.
Sitter här rätt trött och sliten. Kom inte i säng igår så när klockan ringde idag
ville jag verkligen inte gå upp med eftersom jag hade ett möte inbokat
var det bara att tvinga sig upp.
Hade lätt kunnat sova till typ nu annars. Sen vid 4 blev det att möta upp
R för träning. Längtar verkligen tills mina handskar kommer från Thailand.
R har redan fått sina men mina är försenade. Så går det när man skall special-
beställa fancy grejer.
Kul träning förövrigt, synd att jag haft lite ont i mina smalben. Fick inte in några bra
sparkar utan att det gjorde ont. Linement med aloe vera blir det nu.
ville jag verkligen inte gå upp med eftersom jag hade ett möte inbokat
var det bara att tvinga sig upp.
Hade lätt kunnat sova till typ nu annars. Sen vid 4 blev det att möta upp
R för träning. Längtar verkligen tills mina handskar kommer från Thailand.
R har redan fått sina men mina är försenade. Så går det när man skall special-
beställa fancy grejer.
Kul träning förövrigt, synd att jag haft lite ont i mina smalben. Fick inte in några bra
sparkar utan att det gjorde ont. Linement med aloe vera blir det nu.
Få en god natts sömn.
13 tips som gör att du somnar lättare.
1. Bädda rent i sängen ofta - det håller kvalstren borta och ger en skön inbjudande känsla.
2. Skapa en rutin - försök under en period att lägga dig vid samma tid.
3. Öppna fönstret och släpp in frisk luft innan läggdags.
4. Läs en bok (inte en alltför spännande bara).
5. Skaffa dig en enklare träningsrutin innan läggdags, några situps kanske
eller en mysig kvällspromenad?
6. Prova aromaterapi, det finns i flera olika varianter alltifrån ljus till rumsspray.
7. Lyssna på avslappnande musik.
8. Duscha varmt eller ta ett bad innan det är dags att krypa ner mellan lakanen.
9. Undvik att dricka eller äta livsmedel innehållande koffein innan du ska sova.
10. Ät inte direkt innan läggdags, är du hungrig välj något lättsmält alternativ.
11. Flytta din uppfordrande väckarklocka så att du inte har den direkt framför ögonen.
12. Lyssna på ett avslappningsband eller pröva någon enklare andningsövning.
13. Ha ett block och penna vid sängkanten - skriv minnesanteckningar över saker
och problem som du ändå inte kan lösa under natten.
På så sätt slipper du ligga och grubbla och oroa dig.
1. Bädda rent i sängen ofta - det håller kvalstren borta och ger en skön inbjudande känsla.
2. Skapa en rutin - försök under en period att lägga dig vid samma tid.
3. Öppna fönstret och släpp in frisk luft innan läggdags.
4. Läs en bok (inte en alltför spännande bara).
5. Skaffa dig en enklare träningsrutin innan läggdags, några situps kanske
eller en mysig kvällspromenad?
6. Prova aromaterapi, det finns i flera olika varianter alltifrån ljus till rumsspray.
7. Lyssna på avslappnande musik.
8. Duscha varmt eller ta ett bad innan det är dags att krypa ner mellan lakanen.
9. Undvik att dricka eller äta livsmedel innehållande koffein innan du ska sova.
10. Ät inte direkt innan läggdags, är du hungrig välj något lättsmält alternativ.
11. Flytta din uppfordrande väckarklocka så att du inte har den direkt framför ögonen.
12. Lyssna på ett avslappningsband eller pröva någon enklare andningsövning.
13. Ha ett block och penna vid sängkanten - skriv minnesanteckningar över saker
och problem som du ändå inte kan lösa under natten.
På så sätt slipper du ligga och grubbla och oroa dig.
